Плохие новости для вегетарианцев и веганов — растительные белки не содержат незаменимых аминокислот, которые можно получить только из красного мяса, мяса птицы и морепродуктов. Так что тем, кто придерживается подобной диеты, нужно принимать специальные добавки, но только после консультации с врачом.

Для красоты волос включите в свой рацион больше животных белков

Остальным же специалист советует обратить внимание на курицу, яйца и морепродукты. Эти продукты являются незаменимыми источниками белка, который способствует выработке натурального кератина в волосах, благодаря чему они быстрее растут и становятся более блестящими.

Другой важный фактор при замедлении роста волос — состояние гормонов. Корс советует в первую очередь проверить тиреоидные гормоны (вырабатываются в щитовидной железе), надпочечники и половые гормоны.

Эксперт подчеркнула, что прием некоторых оральных контрацептивов может привести к гормональному дисбалансу и, как следствие, потере волос.

Прием оральных контрацептивов может привести к выпадению волос

Австралийский диетолог Джессика Сэпель считает стресс одной из главных причин проблем с волосами. «Если вы хотите более сильные и здоровые волосы, приучайте себя каждый день делать упражнения для снятия стресса», — советует специалист в своем блоге.