Утяшева также призналась, что с особым вниманием относится к своему рациону и успешно совмещает регулярные тренировки с материнством, домашними делами и бизнесом.

Яна Степанова также дала гостям несколько полезных советов:

1. Нужно всегда готовить свою еду и знать, что ешь. И дома, и в гостях, и в самолете.
2. Важно уметь находить «некалорийные удовольствия» (фрукты и орехи), чтобы не оставалось времени на вредные перекусы.
3. День следует начинать с зеленого смузи, потому что он дарит бодрость. Состав напитка довольно прост: обычная или кокосовая вода, авокадо, киви, семена чиа и льна, замороженный банан и много зелени (шпинат, укроп, петрушка и т.д.).
4. Нельзя забывать и о восстановлении организма. Для этого блогер советует практиковать периодическое голодание: первые 8 часов можно плотно поесть, а оставшиеся 16 пить воду. Так организм не тратит силы на переваривание пищи, а направляет все усилия на очищение, восстановление и защиту иммунитета.