ÐеÑÐ¸Ñ - замеÑаÑелÑнÑй пÑодÑÐºÑ Ð¿Ð¸ÑаниÑ, о ÑелебноÑÑи и полезноÑÑи коÑоÑого можно напиÑаÑÑ ÑелÑÑ ÐºÐ½Ð¸Ð³Ñ. Ðо ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð²Ð»ÐµÑÑ Ð¸Ð· кеÑиÑа макÑималÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÐ·Ñ Ð½Ñжно знаÑÑ, как пÑавилÑно его ÑпоÑÑеблÑÑÑ.
РкеÑиÑе ÑодеÑжиÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñе лакÑокÑлÑÑÑÑÑ-пÑебиоÑики, коÑоÑÑе помогаÑÑ Ð½Ð°Ñей микÑоÑлоÑе киÑеÑника «Ð±ÑÑÑ Ð² оÑлиÑной ÑоÑме». Ðменно здоÑÐ¾Ð²Ð°Ñ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑа киÑеÑника ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¾ÑиÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма Ð¾Ñ ÑвободнÑÑ Ñадикалов и канÑеÑогенов, ноÑмализÑÐµÑ ÑабоÑÑ Ð²Ñего ÐÐТ, ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¿ÐµÑиÑÑалÑÑÐ¸ÐºÑ ÐºÐ¸ÑеÑника, повÑÑÐ°ÐµÑ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑÐµÑ Ð¸ ÑонÑÑ Ð¾Ñганизма в Ñелом.
- 1. ÐÑи покÑпке кеÑиÑа в магазине пеÑвÑм делом обÑаÑайÑе внимание на ÑÑок Ñ ÑанениÑ. ХоÑоÑий кеÑÐ¸Ñ Ð´Ð¾Ð»Ð¶ÐµÐ½ Ñ ÑаниÑÑÑÑ Ð½Ðµ более 7 ÑÑÑок. ÐÑли ÑÑок Ñ ÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе, Ñо здеÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ ÑеÑÑ Ð¾ кеÑиÑе Ñ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²ÐºÐ°Ð¼Ð¸ и загÑÑÑиÑелÑми и говоÑиÑÑ Ð¾ его полезноÑÑи не ÑÑоиÑ.
- 2. ÐеÑÐ¸Ñ Ñо вÑеменем пÑиобÑеÑÐ°ÐµÑ ÑазнÑй ÑÑÑÐµÐºÑ Ð²Ð¾Ð·Ð´ÐµÐ¹ÑÑÐ²Ð¸Ñ Ð½Ð° оÑганизм. ÐапÑимеÑ, ÑÑÑоÑнÑй кеÑÐ¸Ñ - оÑлиÑное поÑлаблÑÑÑее ÑÑедÑÑва, а еÑли он бÑл пÑоизведен более 48 ÑаÑов назад, Ñо ÑÑÑÐµÐºÑ Ð½Ð° оÑганизм Ñже бÑÐ´ÐµÑ ÐºÑепÑÑий. РеÑÑ Ð¸Ð´ÐµÑ Ð½Ðµ о кеÑиÑе из магазина, а о кеÑиÑе домаÑнего пÑигоÑовлениÑ.
- 3. ÐÑÑÑ ÑпиÑок пÑодÑкÑов, Ñ ÐºÐ¾ÑоÑÑми пÑоÑивопоказано ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð»Ñбой кеÑиÑ. Ðго нелÑÐ·Ñ ÑоÑеÑаÑÑ Ñ Ð±ÐµÐ»ÐºÐ°Ð¼Ð¸ лÑбого пÑоиÑÑ Ð¾Ð¶Ð´ÐµÐ½Ð¸Ñ: ÑйÑами, мÑÑом, ÑÑбой, моÑепÑодÑкÑами, икÑой, ÑелÑнÑм молоком. Ðе ÑÑÑаÑно, но вÑе же не ÑÑÐ¾Ð¸Ñ ÑмеÑиваÑÑ ÐºÐµÑÐ¸Ñ Ñ Ð³Ñибами, оÑÐµÑ Ð°Ð¼Ð¸ и бобовÑми. ÐÑÑÑе вÑего кеÑÐ¸Ñ ÑоÑеÑаеÑÑÑ Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½ÑÑ, овоÑами, Ñгодами и кÑÑпами.
- 4. ÐеÑÐ¸Ñ - ÑлабÑй диÑÑеÑик, и оÑлиÑно Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² боÑÑбе Ñ Ð¾ÑеÑноÑÑÑÑ. ÐейÑе кеÑÐ¸Ñ Ð¸ он вÑÐ²ÐµÐ´ÐµÑ Ð»Ð¸ÑнÑÑ Ð¶Ð¸Ð´ÐºÐ¾ÑÑÑ Ð¸Ð· оÑганизма, а Ñакже ноÑмализÑÐµÑ ÑабоÑÑ Ð¿Ð¾Ñек.
- 5. ÐеÑÐ¸Ñ Ð¿Ñи лÑбом пÑоÑенÑе жиÑноÑÑи Ð¿Ð¾Ð´Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð´Ð°Ð¶Ðµ Ð´Ð»Ñ Ñамой ÑÑÑогой диеÑÑ. Рнем ÑодеÑжаÑÑÑ Ð¾ÑобÑе молоÑнокиÑлÑе бакÑеÑии, коÑоÑÑе помогаÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ½Ð°Ð²Ð¸ÑÑнÑÑ Ð±Ð¾Ñков и пÑиÑÑавÑÑÐ¸Ñ Ð»Ð¸ÑÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ¸Ð»Ð¾Ð³Ñаммов.
- Ркакое вÑÐµÐ¼Ñ ÑÑÑок полезнее вÑего пиÑÑ ÐºÐµÑÐ¸Ñ - однознаÑного оÑвеÑа неÑ. ÐдинÑÑвенное, ÑÑо можно ÑказаÑÑ, - полезнее вÑего пиÑÑ ÐºÐµÑÐ¸Ñ Ð½Ð° голоднÑй желÑдок. Ð Ñакой Ð¼Ð¾Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð½Ð¸Ñего не меÑÐ°ÐµÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ñм лакÑобакÑеÑиÑм «Ð¿Ð¾Ð´ÑÑжиÑÑÑÑ» Ñ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑой ваÑего киÑеÑника.
- 7. Ðолезно пиÑÑ ÐºÐµÑÐ¸Ñ Ð¿Ñи диÑбакÑеÑиозе. ÐоÑле пÑиема анÑибиоÑиков или поÑле леÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð´ÑÑгими лекаÑÑÑвами, коÑоÑÑе наÑÑÑаÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑÑ Ð¸ ÑабоÑÑ ÐºÐ¸ÑеÑника, кеÑÐ¸Ñ ÑÑановиÑÑÑ Ð½ÐµÐ·Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸Ð¼Ñм помоÑником. Ðн воÑÑÑÐ°Ð½Ð°Ð²Ð»Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð²ÑÑабоÑÐºÑ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½ÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑооÑганизмов, лакÑо- и биÑидобакÑеÑий и бÑÑÑÑее пÑÐ¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² ноÑÐ¼Ñ Ð¾Ñганизм.
- 8. ÐÐ»Ñ Ð»Ñдей Ñ Ð½ÐµÐ¿ÐµÑеноÑимоÑÑÑÑ ÑелÑного молока кеÑÐ¸Ñ ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¾ÑлиÑнÑм иÑÑоÑником калÑÑиÑ.
- 9. ÐеÑÐ¸Ñ - оÑлиÑнÑй пÑодÑÐºÑ Ð´Ð»Ñ ÐºÐ¾ÑмÑÑÐ¸Ñ Ð¼Ð°ÑеÑей. ÐÑли пÑи лакÑаÑии мама пÑÐµÑ ÐºÐµÑиÑ, Ñо Ñ Ð¼Ð°Ð»ÑÑа бÑÑÑÑее налаживаеÑÑÑ Ð¼Ð¸ÐºÑоÑлоÑа киÑеÑника. Ðо не ÑледÑÐµÑ ÑвлекаÑÑÑÑ - ÑÑакана в Ð´ÐµÐ½Ñ Ð´Ð¾ÑÑаÑоÑно.
- 10. ÐÑи гаÑÑÑиÑе и Ñзвенной болезни желÑдка Ñ Ð¿Ð¾Ð²ÑÑенной киÑлоÑноÑÑÑÑ ÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¾Ð³ÑаниÑиÑÑ ÑпоÑÑебление кеÑиÑа или вовÑе иÑклÑÑиÑÑ. Ðн Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð²ÑзваÑÑ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ñ Ð¸Ð»Ð¸ повÑÑенное газообÑазование.
ÐеÑÐ¸Ñ Ð¾Ð±ÑзаÑелÑно нÑжно пиÑÑ, еÑли Ð²Ñ Ñ Ð¾ÑиÑе позабоÑиÑÑÑÑ Ð¾ Ñвоем здоÑовÑе. ÐоÑовÑÑе из него кокÑейли и ÑмÑзи Ñ Ñгодами, ÑÑÑкÑами и зеленÑÑ. ÐобавлÑйÑе мед, оÑÑÑби и наÑлаждайÑеÑÑ Ð¿ÑекÑаÑнÑм вкÑÑом здоÑового напиÑка!
< Предыдущая | Следующая > |
---|