Не получается бросить курить? Тогда мы научим вас бороться с этой пагубной привычкой по-другому – очищайте организм от никотина! Нет, не нужно принимать никаких лекарств или проходить курс лечения – достаточно правильно составить ежедневное меню. Сделайте вдох полной грудью и почувствуйте себя новым человеком! А представленные ниже 10 продуктов вам помогут сделать это.

• Капуста
  

Нет, не обычная белокочанная, а брокколи. Именно брокколи способна предотвратить воспалительные процессы, которые возникают в легких в результате курения. Кроме того, брокколи содержит множество витаминов группы В, С и высокую концентрацию железа, которые необходимы для поддержания оптимального метаболизма – то есть вывода вредных отходов из организма.

• Апельсин

Никотин снижает концентрацию витаминов группы С в организме, из-за чего курящие чувствуют тревогу и раздражение. Предотвратить это явление поможет обычный апельсин – в нем содержится много необходимых витаминов, которые, к тому же, способствуют снижению стресса.

• Шпинат

Фолиевая кислота и витамин В9 – вот, что поможет бороться с никотином изнутри. Именно шпинат содержит и то, и другое, помогая не только очистить организм, но и избавиться от бессонницы и любых нарушений сна, которые часто встречаются у курящих. Шпинат также необходим для оптимальной работы всех систем организма.

• Имбирь

Имбирь помогает держать вес в норме и способствует тотальной детоксикации организма. Лучше всего употреблять сырой тертый корень имбиря, а не сушеную приправу, тогда эффект будет ярче.

• Клюква

Справиться с синдромом отмены довольно сложно – но в этой борьбе вам поможет клюква. В ней содержится много сахара, который при попадании в кровь помогает преодолеть желание закурить. Это поможет не наброситься на конфеты и сладости – достаточно запастись горой клюквы!

• Лимоны

Как и апельсины, лимоны содержат много витамина С, и помогают преодолеть стрессовые ощущения у курильщиков. Негативному воздействию никотина поддается иммунная система и кожа, так как никотин остается в организме до трех дней. Именно этот цитрусовый помогает очистить кровь, но это не значит, что нужно давиться кислым фруктом. Приготовьте варенье или заварите лимонный чай – сделайте все вкусно!

• Морковь

Никотин сокращает не только количество витамина С в организме, но и витамина А. Вследствие этого разрушаются клетки нервной системы, происходят сбои в работе сердечнососудистой системы и снижается работоспособность мозга. А морковь помогает восполнить количество витамина А в организме – достаточно лишь приготовить легкий салат.

• Гранат

Гранат – кладезь витаминов для сердечнососудистой системы. Он повышает уровень гемоглобина и приводит сердце в норму.

• Пшеница

Для очищения организма необходимы антиоксиданты, а их полно в пророщенной пшенице. Омоложение организма, улучшение состояния кожи и вывод токсинов – достаточно лишь приготовить смузи.

• Листовая капуста

Капуста восполняет недостаток белка в организме и повышает уровень кальция. Кроме того, листовая капуста снижает риск возникновения рака, защищает организм от вредных микроорганизмов и излучения.