С деÑÑÑва нам ÑвеÑдÑÑ, ÑÑо, еÑли Ð¼Ñ Ñ Ð¾Ñим вÑÑаÑÑи здоÑовÑми и ÑилÑнÑми, нÑжно еÑÑÑ ÐºÐ°ÑÑ Ð¿Ð¾ ÑÑÑам и ÑÑп в обед. С каÑей вÑе понÑÑно, а ÑÑо Ñ ÑÑпом? Так ли полезен ÑÑп, как пÑинÑÑо дÑмаÑÑ?
ÐавайÑе ÑаÑÑмоÑÑим плÑÑÑ Ð¸ минÑÑÑ ÑÑого блÑда.
1. Ðегкий бÑлÑон положиÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° ÑабоÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдка.
Ðегкий бÑлÑон в ÑÑпе, напÑимеÑ, кÑÑинÑй положиÑелÑно влиÑÐµÑ Ð½Ð° ÑабоÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдка, Ñак как ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð²ÑÐ´ÐµÐ»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑного Ñока и, как ÑледÑÑвие, ноÑмалÑÐ½Ð¾Ð¼Ñ Ð¿ÐµÑеваÑÐ¸Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑов в оÑганизме.
2. СÑÐ¿Ñ ÑазгÑÑжаÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдок.
ÐоÑле пÑаздников, майонезнÑÑ ÑалаÑов, Ð°Ð»ÐºÐ¾Ð³Ð¾Ð»Ñ Ð¸ Ñладкого, Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð±ÑÑÑÑее ÑазгÑÑзиÑÑ Ð¶ÐµÐ»Ñдок и ÑделаÑÑ Ð²Ñе пÑавилÑно, без голоданиÑ. ÐеÑÐµÑ Ð¾Ð´ на ÑÑÐ¿Ñ ÑвлÑеÑÑÑ ÑамÑм опÑималÑнÑм ваÑианÑом, конеÑно, пÑи ÑÑловии, ÑÑо ÑÑо блÑдо бÑÐ´ÐµÑ Ð½Ðµ жиÑнÑм.
3. СÑÐ¿Ñ Ð¼ÐµÐ½ÐµÐµ калоÑийнÑ.
ÐÑе поÑомÑ, ÑÑо ÑаÑе вÑего в Ð½Ð¸Ñ Ð¸ÑполÑзÑеÑÑÑ Ð¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ овоÑей без зажаÑки, ваÑеное мÑÑо и нежиÑнÑй бÑлÑон (еÑли вÑ, конеÑно, ÑливаеÑе пеÑвÑй). ÐÑо ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑÐ½Ð¸Ð¶ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð»Ð¾ÑийноÑÑи блÑда.
4. СÑпом бÑÑÑÑее наедаеÑÑÑÑ.
СÑп на Ñамом деле доÑÑаÑоÑно ÑÑÑное блÑдо за ÑÑÐµÑ Ñого, ÑÑо Ð¼Ñ Ð½Ð°Ð±Ð¸Ð²Ð°ÐµÐ¼ желÑдок не ÑолÑко мÑÑом, овоÑами, моÑепÑодÑкÑами, но и обилÑнÑм колиÑеÑÑвом Ð²Ð¾Ð´Ñ (бÑлÑоном). Ðода Ð·Ð°Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð¼ÐµÑÑо дÑÑÐ³Ð¸Ñ Ð¿ÑодÑкÑов (более калоÑийнÑÑ ) в желÑдке.
5. СÑп воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð²Ð¾Ð´Ð½Ð¾-Ñолевой баланÑ.
ÐÑим каÑеÑÑвом оÑÐµÐ½Ñ Ð·Ð½Ð°Ð¼ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑп на кÑÑином бÑлÑоне Ñ Ð´Ð¾Ð¼Ð°Ñней лапÑой. Ðн запÑоÑÑо воÑÑÑÐ°Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¾Ñганизм поÑле болезни и веÑÐ½ÐµÑ Ð²Ð¾Ð´Ð½Ð¾-Ñолевой Ð±Ð°Ð»Ð°Ð½Ñ Ð² ноÑмалÑное ÑоÑÑоÑние.
6. СÑÐ¿Ñ Ð±ÑÑÑÑо пеÑеваÑиваÑÑÑÑ.
ÐÑобенно бÑÑÑÑо пеÑеваÑиваÑÑÑÑ Ð² наÑем желÑдке кÑем-ÑÑпÑ. ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð¸Ð¼ÐµÑÑÑÑ Ð¿ÑÐ¾Ð±Ð»ÐµÐ¼Ñ Ñ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑно-киÑеÑнÑм ÑÑакÑом и лÑÐ±Ð°Ñ ÐµÐ´Ð° – в ÑÑжеÑÑÑ, Ñакое блÑдо ÑÑÐ°Ð½ÐµÑ Ð¸Ð´ÐµÐ°Ð»ÑнÑм Ð´Ð»Ñ Ð¿Ñиема пиÑи.
7. Ð Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð½Ð¾Ðµ вÑÐµÐ¼Ñ Ð³Ð¾Ð´Ð° ÑÑп ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð´ÐµÑÐ¶Ð°Ð½Ð¸Ñ Ð¸Ð¼Ð¼ÑниÑеÑа.
ÐаÑкой ÑÑо не доказано, но каждÑй ÑÑалкивалÑÑ Ð² пеÑиод пÑоÑÑÑÐ´Ñ Ð¸Ð»Ð¸ Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð² Ñ «Ð²Ð¾Ð»ÑебнÑм» ÑвойÑÑвом ÑÑпа – ÑогÑеваÑÑ, ÑÑпокаиваÑÑ Ð¸ "леÑиÑÑ". ÐÑе поÑомÑ, ÑÑо ÑÑо блÑдо ÑогÑÐµÐ²Ð°ÐµÑ Ð¾Ñганизм изнÑÑÑи, Ñ Ð¾ÑоÑо ÑÑолÑÐµÑ Ð³Ð¾Ð»Ð¾Ð´, ÑлÑÑÑÐ°ÐµÑ Ð¾Ð±Ð¼ÐµÐ½ веÑеÑÑв, Ð´Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾Ðµ Ñепло и ÑнеÑгиÑ.
1. ÐÑе виÑÐ°Ð¼Ð¸Ð½Ñ Ð¾ÑÑаÑÑÑÑ Ð² пеÑвой бÑлÑоне.
Ðа, возможно Ñак и еÑÑÑ, но ÑолÑко в Ñамом пеÑвом, коÑоÑÑй Ð¼Ñ Ð¾Ð±ÑÑно Ñливаем. Ðменно Ñам оÑÑаÑÑÑÑ ÐºÐ°Ðº полезнÑе, Ñак и вÑеднÑе веÑеÑÑва Ð¾Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñей и мÑÑа. Так ÑÑо, еÑли Ð²Ñ Ð½Ðµ ваÑиÑе бÑлÑон повÑоÑно или не добавлÑеÑе ÑÐ²ÐµÐ¶Ð¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñей, полÑÐ·Ñ Ð¸ виÑаминов в Ñаком бÑлÑоне неÑ.
2. ÐÑи ваÑке овоÑи ÑеÑÑÑÑ Ð²Ð¸ÑаминÑ.
РовоÑÐ°Ñ Ð´ÐµÐ¹ÑÑвиÑелÑно много виÑаминов и полезнÑÑ Ð²ÐµÑеÑÑв, Ð²Ð¾Ñ ÑолÑко не забÑвайÑе, ÑÑо они ÑаÑпадаÑÑÑÑ, как ÑолÑко подвеÑгаÑÑÑÑ ÑеÑмиÑеÑкой обÑабоÑке болÑÑе 60 гÑадÑÑов. ÐдинÑÑвенное ÑÑо вÑегда бÑÐ´ÐµÑ Ð¿Ñи Ð½Ð¸Ñ , ÑÑа клеÑÑаÑка.
3. ÐиÑное мÑÑо и жиÑ.
ÐÑли Ð²Ñ Ð¸ÑполÑзÑеÑе жиÑное мÑÑо, напÑимеÑ, ÑвининÑ, не забÑвайÑе пÑо Ñо ÑÑо оно ÑÑÑÐ¶ÐµÐ»Ð¸Ñ Ð±ÑлÑон, да и Ñамо оÑÑанеÑÑÑ Ð¶Ð¸ÑнÑм. Ð ÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¶Ðµ, многие не оÑделÑÑÑ Ñало и Ð¶Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð¼ÑÑа, ÑÑо непÑеменно пÑовоÑиÑÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ñвление вÑедного Ñ Ð¾Ð»ÐµÑÑеÑина.
4. ÐеÑовмеÑÑимоÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ калоÑийнÑÑ Ð¿ÑодÑкÑов.
Ðногие ÑлÑÑали пÑо Ñо, ÑÑо пиÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð²Ð¾ вÑÐµÐ¼Ñ Ð¿Ñиема ÐµÐ´Ñ Ð½Ðµ ÑекомендÑеÑÑÑ, Ñак как желÑдок Ð¿Ð»Ð¾Ñ Ð¾ ÑÑÐ²Ð°Ð¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¿Ð¸ÑÑ, ÑÑо оÑноÑиÑÑÑ Ð¸ к ÑоÑÑавлÑÑÑÐµÐ¼Ñ ÑÑпа. Так как еÑли Ð²Ñ Ð¸ÑполÑзÑеÑе легкий бÑлÑон, но ÑÑжелÑе пÑодÑкÑÑ: каÑÑоÑкÑ, жиÑное мÑÑо, галÑÑки, пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¿Ð¸Ñевой диÑÑонанÑ.
5. ÐÑи ваÑке мÑÑа вÑделÑÑÑÑÑ Ð²ÑеднÑе Ñ Ð¸Ð¼Ð¸ÑеÑкие веÑеÑÑва.
ÐÑли Ð²Ñ Ð½Ðµ деÑжиÑе Ñвой ÑÐºÐ¾Ñ Ð½Ð° Ñбой, Ñо бÑÑÑ ÑвеÑеннÑми в мÑÑе из магазина пÑоÑÑо не можеÑе. Ðногие ÑеÑмеÑÑ Ð¿Ñи вÑÑаÑивании ÑкоÑа Ð´Ð»Ñ ÑвелиÑÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ñ Ð²ÐµÑа иÑполÑзÑÑÑ Ñ Ð¸Ð¼. веÑеÑÑва, коÑоÑÑе пÑи ÑеÑмиÑеÑкой обÑабоÑке ÑаÑпадаÑÑÑÑ Ð½Ð° кÑеаÑин и кÑеаÑинин. ÐÑо еÑе один ÑÑимÑл к ÑомÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð²ÑливаÑÑ Ð¿ÐµÑвÑй бÑлÑон и покÑпаÑÑ Ð¼ÑÑо ÑолÑко Ñ Ð¿ÑовеÑеннÑÑ ÑеÑмеÑов.
6. ÐиÑнÑй мÑÑной бÑлÑон вÑделÑÐµÑ Ð½ÐµÑаÑÑепленнÑе ÑдÑ.
Так пÑоиÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð² Ñом ÑлÑÑае, когда Ð²Ñ Ð¿ÑигоÑовили ÑÑп Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¶Ð¸ÑнÑм бÑлÑоном, и пÑи поедании его пеÑÐµÐ½Ñ Ð½Ðµ ÑÑÐ¿ÐµÐ²Ð°ÐµÑ Ð¿ÐµÑеÑабоÑаÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¶Ð¸ÑнÑе ÑкÑÑÑакÑÑ. Так как мимо пеÑени они пÑоÑли, Ñо наÑинаÑÑ Ð±Ð»ÑждаÑÑ Ð¿Ð¾ оÑганизмÑ.
7. ТÑжелÑе ÑÑÐ¿Ñ Ñ Ð¶Ð¸ÑнÑм мÑÑом оÑÑиÑаÑелÑно влиÑÑÑ Ð½Ð° ÑеÑдÑе.
ÐÑли бÑÑÑ ÑоÑнее, Ñо лÑдÑм Ñ Ð·Ð°Ð±Ð¾Ð»ÐµÐ²Ð°Ð½Ð¸ÐµÐ¼ ÑеÑдеÑно-ÑоÑÑдиÑÑой ÑиÑÑемой, кÑайне не ÑекомендÑеÑÑÑ ÑпоÑÑеблÑÑÑ Ð¶Ð¸Ñное мÑÑо и бÑлÑон Ð¾Ñ Ð½ÐµÐ³Ð¾. Так как Ñакой ÑÑп лиÑÑ ÑазгонÑÐµÑ Ð²ÑеднÑй Ñ Ð¾Ð»ÐµÑÑеÑин и закÑпоÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ ÑоÑÑдÑ.
< Предыдущая | Следующая > |
---|