ÐÑли Ð²Ñ Ñ Ð¾ÑиÑе побаловаÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ð²ÑоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½ÐºÑ Ð² главнÑй Ð´ÐµÐ½Ñ Ð²ÑÐµÑ Ð²Ð»ÑбленнÑÑ , обÑзаÑелÑно пÑигоÑовÑÑе вкÑÑнÑй, легкий ÑоманÑиÑеÑкий завÑÑак. ÐÑе Ð½ÐµÑ Ð´Ð¾ÑÑойнÑÑ Ð¸Ð´ÐµÐ¹? ÐÑ Ð¿Ñедлагаем вам 5 инÑеÑеÑнÑÑ Ð²Ð°ÑианÑов.
1. Сладкие ÑеÑдеÑки
Такой ÑемаÑиÑеÑкий ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð·Ð°Ð²ÑÑака бÑÐ´ÐµÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ ÐºÑÑаÑи.
Ðам понадобиÑÑÑ:
- ЯйÑо – 1 ÑÑ.;
- Ðолоко – 1 ÑÑакан;
- ÐÑка – 1 ÑÑакан;
- Ð¡Ð°Ñ Ð°Ñ – 50 г;
- СливоÑное маÑло – 50 г;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ Ñода – 1 ÑепоÑка.
ÐÐ»Ñ Ð½Ð°Ñала пÑигоÑовÑÑе клаÑÑиÑеÑкое ÑеÑÑо на Ð±Ð»Ð¸Ð½Ñ – ÑоединиÑе ÑйÑо Ñ ÑÐ°Ñ Ð°Ñом и ÑолÑÑ, взбейÑе. ÐобавÑÑе молоко и пÑоÑеÑннÑÑ Ñ Ñодой мÑкÑ. РконÑе влейÑе ÑаÑÑопленное ÑливоÑное маÑло. РкондиÑеÑÑкий меÑок (можно иÑполÑзоваÑÑ Ð¿Ð»Ð°ÑÑиковÑÑ Ð±ÑÑÑÐ»ÐºÑ Ñ Ð¾ÑвеÑÑÑием в кÑÑÑке) вÑлейÑе ÑеÑÑо. Ðа ÑазогÑеÑÑÑ ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ð²ÑливайÑе ÑеÑÑо неболÑÑими поÑÑиÑми, ÑоÑмиÑÑÑ ÑеÑдеÑки. ÐаÑÑÑе на ÑÑеднем огне Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон до ÑÑмÑноÑÑи.
2. ТоÑÑ Ñ ÐºÑаÑной ÑÑбой и ÑйÑом паÑоÑ
Ð¥ÑÑÑÑÑÑий ÑоÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ¶Ð½Ð¾Ð¹ ÑÑбкой и ÑйÑом – пÑекÑаÑнÑй ваÑÐ¸Ð°Ð½Ñ Ð´Ð»Ñ Ð½Ð°Ñала днÑ.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- Хлеб – 2 ломÑика;
- СлабоÑÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð°Ñ ÐºÑаÑÐ½Ð°Ñ ÑÑба – 4-6 ломÑиков;
- СливоÑнÑй ÑÑÑ – 2 ÑÑ. л.;
- ЯйÑо – 1 ÑÑ.;
- УкÑÑÑ – 2 Ñ. л.;
- СолÑ, пеÑеÑ, Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ – по вкÑÑÑ.
ÐÐ»Ñ Ð½Ð°Ñала доведиÑе до ÐºÐ¸Ð¿ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð² неболÑÑой каÑÑÑÑлÑке водÑ. ЯйÑо вбейÑе в маленÑкÑÑ ÑаÑеÑкÑ. ÐобавÑÑе в Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑкÑÑÑ. С помоÑÑÑ Ð²ÐµÐ½Ñика ÑделайÑе воÑÐ¾Ð½ÐºÑ Ð¸ влейÑе ÑÑда аккÑÑаÑно ÑйÑо. ÐаÑиÑе ÑйÑо около ÑÑÐµÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ, поÑле доÑÑанÑÑе ÑÑмовкой. ÐомÑики Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° подÑÑÑиÑе на ÑковоÑоде, ÑмажÑÑе ÑливоÑнÑм ÑÑÑом. ÐÑложиÑе ÑÑÐ±ÐºÑ Ð¸ ÑвеÑÑ Ñ – ÑйÑо. ÐÑиÑÑпÑÑе ÑпеÑиÑми, зеленÑÑ Ð¸ подавайÑе к ÑÑолÑ.
3. ÐапеÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÑиÑниÑа в авокадо
СÑÑнÑй, оÑигиналÑнÑй, полезнÑй и вкÑÑнÑй завÑÑак.
Ðам понадобиÑÑÑ:
- Ðвокадо – 1 ÑÑ.;
- ЯйÑо пеÑепелиное – 2 ÑÑ.;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ пеÑÐµÑ – по вкÑÑÑ.
Ðвокадо вÑмойÑе, обÑÑÑиÑе, аккÑÑаÑно ÑазÑежÑÑе пополам и ÑдалиÑе коÑÑоÑкÑ. РполÑÑенное ÑглÑбление вбейÑе по ÑйÑÑ. ÐÑиÑÑпÑÑе ÑолÑÑ Ð¸ пеÑÑем по вкÑÑÑ. ÐÑложиÑе лодоÑки в жаÑопÑоÑнÑÑ ÑоÑÐ¼Ñ Ð¸ оÑпÑавÑÑе в ÑазогÑеÑÑÑ Ð´Ð¾ 190 гÑадÑÑов дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ Ð½Ð° 8-10.
4. ÐÑанола Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð°Ð¼Ð¸ и ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑами
ÐÑли Ð²Ñ Ð»ÑбиÑе ÑоÑеÑание полÑÐ·Ñ Ð¸ невеÑоÑÑного вкÑÑа, ÑÑÐ¾Ñ Ð·Ð°Ð²ÑÑак однознаÑно Ð´Ð»Ñ Ð²Ð°Ñ.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- ÐвÑÑнÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ – 1 ÑÑакан;
- СÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ – 80 г;
- ÐÑÐµÑ Ð¸ – 30 г;
- Ðед – 20 г;
- РаÑÑиÑелÑное маÑло –1/2 Ñ. л.;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ Ð¸ ÑпеÑии – по вкÑÑÑ.
ÐвÑÑнÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ Ð²ÑложиÑе в глÑбокÑÑ Ð¼Ð¸ÑоÑкÑ. ÐобавÑÑе наÑезаннÑе мелко ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ (кÑÑагÑ, изÑм, ÑеÑноÑлив, Ñиники и Ñ. д.), измелÑÑеннÑе оÑÐµÑ Ð¸ и ÑепоÑÐºÑ Ñоли. ÐÐ»Ñ Ð°ÑомаÑа можно добавиÑÑ Ð¸Ð¼Ð±Ð¸ÑÑ, коÑиÑÑ, ванилÑ. ÐлейÑе мед и пеÑемеÑайÑе. ÐаÑопÑоÑнÑÑ ÑоÑÐ¼Ñ ÑмажÑÑе маÑлом, вÑложиÑе овÑÑÐ½ÐºÑ Ð¸ оÑпÑавÑÑе в ÑазогÑеÑÑÑ Ð´Ð¾ 180 гÑадÑÑов дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ. ÐапекайÑе гÑÐ°Ð½Ð¾Ð»Ñ Ð¼Ð¸Ð½ÑÑ 15-20. ÐеÑед подаÑей на ÑÑол можно дополниÑÑ ÐµÐµ молоком.
5. ÐлинÑики Ñ Ð°ÑÐ°Ñ Ð¸Ñом
ÐевеÑоÑÑно аÑомаÑнÑе блинÑики, пеÑед коÑоÑÑми невозможно ÑÑÑоÑÑÑ!
ÐнгÑедиенÑÑ:
- ÐÑÐ°Ñ Ð¸Ñ Ð¾ÑиÑеннÑй – 150 г;
- Ðолоко – 1 1/2 ÑÑакана;
- ЯйÑо – 2 ÑÑ.;
- Ð¡Ð°Ñ Ð°Ñ – 2-3 ÑÑ. л.;
- ÐÑка – 150-180 г;
- РаÑÑиÑелÑное маÑло – 3 ÑÑ. л.;
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ – 1 ÑепоÑка.
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑеÑÑа взбейÑе ÑйÑа Ñ ÑÐ°Ñ Ð°Ñом и ÑолÑÑ. ÐлейÑе молоко, вÑÑпÑÑе пÑоÑеÑннÑÑ Ð¼ÑкÑ. ТÑаÑелÑно пеÑемеÑайÑе до одноÑодноÑÑи. ÐÑÐ°Ñ Ð¸Ñ Ð¾ÑиÑÑиÑе пÑи Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑи и измелÑÑиÑе в блендеÑе. ÐобавÑÑе оÑеÑки в ÑеÑÑо и еÑе Ñаз как ÑледÑÐµÑ Ð¿ÐµÑемеÑайÑе. РконÑе добавÑÑе в ÑеÑÑо маÑло. ÐаÑÑÑе Ñонкие блинÑики на Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазогÑеÑой ÑковоÑоде Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон до ÑÑмÑноÑÑи.
ÐаÑниÑе Ð´ÐµÐ½Ñ Ñ Ð²ÐºÑÑного ÑоманÑиÑеÑкого завÑÑака, Ð²ÐµÐ´Ñ Ð»ÑÐ±Ð¾Ð²Ñ Ð²Ñегда в мелоÑÐ°Ñ .
< Предыдущая | Следующая > |
---|
