РнаÑей ÑÑÑане ни один пÑаздниÑнÑй ÑÑол не Ð¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸ÑÑÑ Ð±ÐµÐ· блÑд на оÑнове ÑелÑдки. Ðна наÑÑолÑко попÑлÑÑна, ÑÑо Ñ Ð½ÐµÐ¹ гоÑовÑÑ ÑазлиÑнÑе ÑалаÑÑ Ð¸ закÑÑки. Ð ÑÑавнении Ñ Ð´ÑÑгими пÑодÑкÑами, в Ñеледке ÑодеÑжиÑÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑое колиÑеÑÑво Ðмега-3, йода и виÑамина D.
Ðз Ñоленой ÑелÑдки можно пÑигоÑовиÑÑ Ð¾Ð³Ñомное ÑазнообÑазие ÑазлиÑнÑÑ Ð·Ð°ÐºÑÑок.
ЯйÑа, ÑаÑÑиÑованнÑе Ñвеклой и ÑелÑдÑÑ
- ЯйÑа кÑÑинÑе – 4 ÑÑ. (оÑваÑнÑе)
- Свекла – 1 ÑÑ. (ÑÑеднÑÑ, оÑваÑнаÑ)
- СелÑÐ´Ñ Ð² маÑле – 1/2 ÑÑ. (пÑеÑеÑвÑ)
- СмеÑана или майонез – 2 ÑÑ. л.
- Ð¡Ð¾Ð»Ñ – 2 Ñеп.
- УкÑоп – 3 веÑоÑки
ЯйÑа и ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð¾ÑваÑиÑе до гоÑовноÑÑи, оÑÑÑдиÑе и оÑиÑÑиÑе. ÐаÑем ÑÐ²ÐµÐºÐ»Ñ Ð½Ð°ÑÑиÑе на ÑеÑке и ÑмеÑайÑе Ñо ÑмеÑаной или майонезом. РазÑежÑÑе ÑйÑа на две ÑаÑÑи, извлекиÑе желÑки. ÐаполниÑе кÑÑинÑе белки ÑвеколÑной маÑÑой, а ÑвеÑÑ Ñ Ð²ÑложиÑе ломÑики ÑелÑди. УкÑаÑÑÑе веÑоÑкой ÑкÑопа и подавайÑе на ÑалаÑнÑÑ Ð»Ð¸ÑÑÑÑÑ .
СелÑÐ´Ñ Ñ Ñблоками
- Филе ÑелÑди – 400 г
- Яблоко – 400 г
- ЯйÑа – 3 ÑÑ.
- ÐаÑинованнÑе огÑÑÑÑ – 3 ÑÑ.
- РепÑаÑÑй лÑк – 1 ÑÑ.
- ÐаÑÑÑалÑнÑй йогÑÑÑ – 2 ÑÑ. л.
- ÐоÑÑиÑа – 2 ÑÑ. л.
- Сок лимона – 1 Ñ. л.
Яблоко оÑиÑÑиÑе Ð¾Ñ ÐºÐ¾Ð¶ÑÑÑ Ð¸ ÑеÑдÑевинÑ. ÐаÑежÑÑе неболÑÑими кÑбиками, ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð¶Ðµ полейÑе лимоннÑм Ñоком. Ðелко наÑежÑÑе маÑинованнÑй огÑÑеÑ, ÑваÑеннÑе ÑйÑа и ÑепÑаÑÑй лÑк. ÐобавÑÑе йогÑÑÑ, гоÑÑиÑÑ Ð¸ Ñ Ð¾ÑоÑо ÑазмеÑайÑе.
Ð¡ÐµÐ»ÐµÐ´ÐºÑ Ð½Ð°ÑежÑÑе на неболÑÑие кÑÑоÑки, а ÑвеÑÑ Ñ Ð·Ð°Ð»ÐµÐ¹Ñе полÑÑенной запÑавкой. ÐеÑед подаÑей Ð¾Ñ Ð»Ð°Ð´Ð¸Ñе. ÐодавайÑе на кÑÑоÑÐºÐ°Ñ ÑеÑного Ñ Ð»ÐµÐ±Ð°.
Ð ÑÐ»ÐµÑ Ð¸Ð· ÑелÑди
- Селедка – 1 ÑÑ.
- ÐлавленÑй ÑÑÑ – 100 г
- ÐаÑинованнÑе гÑÐ¸Ð±Ñ – 50 г (по желаниÑ)
- ÐÐµÐ»ÐµÐ½Ñ ÑкÑопа
- ÐÐ¾Ð¼Ð¸Ð´Ð¾Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ваÑÐµÐ½Ð°Ñ Ð¼Ð¾ÑÐºÐ¾Ð²Ñ – 1 ÑÑ.
- Хлеб
ÐаÑинованнÑе гÑÐ¸Ð±Ñ Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ»ÑÑиÑе. ÐÐ»Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¾Ð¼Ñ ÑÑÑÑ Ð´Ð°Ð¹Ñе нагÑеÑÑÑÑ Ð´Ð¾ комнаÑной ÑемпеÑаÑÑÑÑ.
Филе ÑелÑди положиÑе Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð´Ð²ÑÐ¼Ñ ÑлоÑми пленки и немного оÑбейÑе. СмажÑÑе плавленÑм ÑÑÑом, а на ÑÑÑ ÑложиÑе наÑезаннÑе гÑÐ¸Ð±Ñ Ð¸ поÑÑпÑÑе ÑкÑопом. С помоÑÑÑ Ð¿Ð»ÐµÐ½ÐºÐ¸ ÑвеÑниÑе вÑе в ÑÑÐ»ÐµÑ ÐºÐ°Ðº можно плоÑнее. ÐÑпÑавÑÑе в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñник на неÑколÑко ÑаÑов.
ÐÑÑоÑки Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° поджаÑÑÑе немного на ÑÑÑ Ð¾Ð¹ ÑковоÑоде. Ð ÑÐ»ÐµÑ Ð¸Ð· Ñеледки наÑежÑÑе кÑÑжками и вÑложиÑе на Ñ Ð»ÐµÐ±Ð½Ñе гÑенки. СвеÑÑ Ñ Ð±ÑÑеÑбÑÐ¾Ð´Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ ÑкÑаÑиÑÑ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½ÑÑ, ломÑиком огÑÑÑа или долÑкой помидоÑа.
ФоÑÑмак из ÑелÑди
- Селедка – 2 ÑÑ.
- РепÑаÑÑй лÑк – 1 ÑÑ.
- Ðеленое Ñблоко – 1 ÑÑ.
- ЯйÑа – 2 ÑÑ.
- ÐаÑон — 3 ломÑика
- СливоÑное маÑло – 200 г
ЯйÑа оÑваÑиÑе. СливоÑное маÑло оÑÑавÑÑе пÑогÑеÑÑÑÑ Ð´Ð¾ комнаÑной ÑемпеÑаÑÑÑÑ. ÐÑÑоÑки баÑона замоÑиÑе в молоке на 5 минÑÑ.
Филе ÑелÑди и лÑк наÑежÑÑе на мелкие кÑÑоÑки. ÐÑе пÑопÑÑÑиÑе ÑеÑез мÑÑоÑÑбкÑ. ÐÑложиÑе полÑÑеннÑй ÑоÑÑмак на ÑаÑÐµÐ»ÐºÑ Ð¸ оÑпÑавÑÑе в Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ð¸Ð»Ñник оÑÑÑваÑÑ. УкÑаÑÑÑе зеленÑÑ. ÐодавайÑе Ñ Ñ Ð»ÐµÐ±Ð¾Ð¼ или Ñ Ð»ÐµÐ±Ñами.
ÐÑенки Ñ Ñеледкой
- СелÑÐ´Ñ – 1 ÑÑ.
- Хлеб ÑеÑнÑй – 6 кÑÑоÑков
- ÐаÑенÑе ÑйÑа – 2 ÑÑ.
- ÐеÑÑÑÑка – 1/2 пÑÑка
- ЧеÑнок – 1 зÑбÑик
- Ðайонез – по вкÑÑÑ
- ÐеÑеÑ, ÑÐ¾Ð»Ñ – по вкÑÑÑ
- ÐаÑÐ»Ð¸Ð½Ñ -–3 ÑÑ.
- РаÑÑиÑелÑное маÑло Ð´Ð»Ñ Ð¶Ð°Ñки
ÐÑÑоÑки Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° обжаÑÑÑе в неболÑÑом колиÑеÑÑве ÑаÑÑиÑелÑного маÑла Ñ Ð´Ð²ÑÑ ÑÑоÑон. ÐаÑем наÑÑиÑе Ð¸Ñ ÑеÑноком. ЯйÑа наÑÑиÑе на ÑеÑке. ÐобавÑÑе к ним измелÑÑеннÑÑ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ Ð¿ÐµÑÑÑÑки и майонез. ÐеÑемеÑайÑе.
РазбеÑиÑе ÑÐµÐ»ÐµÐ´ÐºÑ Ð½Ð° Ñиле, ÑдалиÑе коÑÑоÑки, наÑежÑÑе на поÑÑионнÑе кÑÑоÑки. ÐаждÑÑ Ð¼Ð°ÑÐ»Ð¸Ð½Ñ ÑазÑежÑÑе напополам. ÐамажÑÑе гÑÐµÐ½ÐºÑ ÑмеÑÑÑ ÑÐ¸Ñ Ð¸ пеÑÑÑÑки, а ÑвеÑÑ Ñ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð¶Ð¸Ñе по половинке маÑÐ»Ð¸Ð½Ñ Ð¸ по кÑÑоÑÐºÑ Ñеледки и подавайÑе к ÑÑолÑ.
СеледоÑное маÑло
- Селедка ÑÐ¾Ð»ÐµÐ½Ð°Ñ – 100 г
- ÐаÑло ÑливоÑное – 100 г
- ÐеÑÐ½Ð¾Ð²Ð°Ñ Ð³Ð¾ÑÑиÑа – 1/2 Ñ. л.
Ð¡ÐµÐ»ÐµÐ´ÐºÑ ÑоленÑÑ Ð¾ÑиÑÑиÑе Ð¾Ñ Ð²Ð½ÑÑÑенноÑÑей и коÑÑей, заÑем Ñиле наÑежÑÑе кÑбиками. СоединиÑе кÑÑоÑки Ñеледки Ñо ÑливоÑнÑм маÑлом и зеÑнами гоÑÑиÑÑ Ð¸ погÑÑжнÑм блендеÑом измелÑÑиÑе вÑе в одноÑоднÑÑ Ð¼Ð°ÑÑÑ.
ÐоÑовое ÑеледоÑное маÑло намажÑÑе на лÑбой вид Ñ Ð»ÐµÐ±Ð° и подавайÑе к ÑÑолÑ.
ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
< Предыдущая | Следующая > |
---|
